妈妈育儿网
当前位置:主页 > 知识 > 准备怀孕 > 孕前知识 >

备孕想要成功排毒工作一定要做好!

出处: 妈妈育儿网 日期:2018-07-03 10:29 编辑:孕前知识

       现在环境问题,食品污染问题,再加上自身不良的生活习惯等,很多人的身体其实或多或少都积累了些毒素,平时都会出现一些什么便秘啊、色斑等小毛病。为了有个健康的宝宝、给胎儿营造个健康的生长环境,备孕其实还要做好一件事:孕前排毒。


 孕前知识 备孕 孕前排毒
 

       孕前排毒最佳时间  
       孕前4个月开始远离毒素,孕前3个月开始排毒:
 

       孕前4个月,就要尽量远离可以产生毒素的地方,要把自己从生殖毒性环境中抽离。这期间,避免吸烟、酗酒等可能造成毒素积淀的不良嗜好。其实就是不要进一步去累积毒素,不然你排毒时间就会延长,效果也不见得好。
 

       孕前3个月,开始让身体排毒。注意戒烟戒酒戒咖啡因、少吃甜食。有个相对干净的身体环境,对孕育健康宝宝十分有利。
 

       孕前怎么排毒  
       孕前排毒,有几种方法,根据个人需要和情况选择。
 

       超强排毒法——运动


 孕前知识 备孕 孕前排毒
 

       排毒首选运动。出汗是最好的排毒方法,别小看运动,很多人知道要运动,却做不好。因为各种原因,运动有时很难坚持下去。所以,对于运动,首先要选择一个自己喜欢或者说容易喜欢的,能坚持下去的运动。另外,运动前后要补水。多喝水,才能多排尿排汗,借以排毒。
 

       温和排毒法——食物排毒  
       调理饮食,给自己安排营养而又排毒的食物。备孕的人,尤其是女性,要有意识地多吃点排毒的食物,比如柠檬、苦瓜、海带、红薯、糙米等。这个可以根据个人情况,去找针对性的排毒食物。
 

       舒服排毒法——按摩  
       有很多按摩其实也可以排毒,经络穴位的学问可大了。每天早晚,在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,这样可以排宿便。
 

       刮痧  
       这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
 

孕前知识相关阅读

编辑推荐

热点关注